ストレス関連の書籍紹介

心の病気は、ストレスが、大きすぎると体に異変が現れます。ストレスに耐えられる限度は人それぞれ違います。ストレスが、その人に耐えられるレベルの限界を超えると、心や、体に異変が現れてきます。

◎心の異変
　・イライラして不機嫌
　・情緒が不安定
　・気力が集中力の低下
　・自信喪失
　・やる気の低下
　・その他

◎体の異常
　・頭痛・腰痛・胃痛
　・めまい
　・肩こり
　・食欲の低下
　・便秘・下痢
　・その他

※体の異常の場合は、単なる内科的な異常とく区別が付きにくいことが多いようです。

上記のような不調の言えることから、いわゆる「兆候」といえる行動が一般的に見受けられます。

ストレスが蓄積されていると、「ふだんと違う行動」をとるようになります。サラリーマンの例では次のような行動です。

◎無断欠勤（普段欠勤などしないような人が急に無断欠勤）
◎酒量の増加（酒量が急に増える）
◎トラブルを良く起す（トラブルがよく起きる）

いままで上げてきたような、不調や兆候が見に覚えがあれば、ストレスの蓄積に注意が必要です。


詳細は、「ストレスと心の病気」へ

　

プチ対人ストレスにさよならする本 価格：539 円	『手帳で目標を手に入れるフランクリン・プランナー活用ガイド』 価格：1,575 円
ストレス解消したい時に弾く　ピアノソロアルバム 価格：1,470 円	新　音楽の薦め 価格：1,680 円

　

行き場に悩むあなたの女性外来 価格：1,680 円	免疫道場 価格：1,575 円
新・心療内科 価格：1,260 円	こころとからだの新常識 価格：1,470 円